エクササイズコーヒーにカフェインはどのぐらい?

エクササイズコーヒー

 

ダイエットに効果があると話題になっているエクササイズコーヒー。
そのエクササイズコーヒーにはカフェインは何mg含まれているのでしょうか?
もちろん飲みすぎても危険なので調査しました!

 

適量を飲めばカフェインも強い味方になるのは間違いなし!
たくさん飲めば効果が出るということはなく、適量をおすすめします(゚Д゚)ノ
エクササイズコーヒーに含まれるカフェインは普通のコーヒー一緒なのでしょうか?
そもそも、カフェインはどんな効果があってどのくらい飲んでいいのでしょうか?
エクササイズコーヒーに含まれるカフェインについてみていきましょう♪

 

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エクササイズコーヒーに含まれるカフェインは何mgだった!

エクササイズコーヒーに含まれるカフェインの成分表示をチェックしました。
カフェインは62mgと表記されていますね。

 

カフェイン

 

i.png普通のコーヒーはカフェイン何mg?

 

一般的なコーヒーは1杯を150mLとした場合は、60〜90mg程度です。
なので、エクササイズコーヒーに含まれるカフェインは普通のコーヒーと一緒ぐらいです♪

1日にカフェインは摂取しても大丈夫?

コーヒー

 

エクササイズコーヒーがダイエットに効果があると言われてたくさん飲んでいいという話ではありません。
カフェインにもちょうどいい摂取量があり、注意してエクササイズコーヒーを楽しみましょう♪

 

カフェインの摂取量

成人なら1日400mg
コーヒー1杯(150mL)当たりのカフェイン量をおよそ80mgとすると・・・
5杯程度でカフェインの最大摂取量になります。

 

なお、子どもは大人の4分の1ほど(体重30kgで1日90mg)と考えてください。
妊婦や授乳婦は200mg(コーヒーだけなら1日2〜3杯)までを目安がいいと思います。
これは、あくまで目安の摂取量となっています。
人それぞれで、違うと思うので1日3杯ぐらいが適量だと思います(*‘∀‘)

実はカフェインも強い人と弱い人がいる??

カフェインの違い

 

同じ量を摂取しても人それぞれで違います。
コーヒーを寝る前に飲んでもグーグー眠れる人。
夕方以降に飲むと目が冴えてしまって眠れなくなる人がいますよね?
この違いはどこにあるのですか?
お酒(アルコール)に強い人と弱い人がいるように、実はカフェインにも強い人と弱い人います。
カフェイン感受性が高い人は、実際に脳が敏感に反応しやすいんです。

 

1日のコーヒー摂取量は、3〜5杯が目安という話をしましたが・・・。
カフェインの効果を強く感じて心配な人は、飲む量を控えたほうが良いかもですね♪

カフェインのいいところ♪エクササイズコーヒーを飲んだらこうなる?

コーヒー

 

エクササイズコーヒーにもカフェインが含まれています。
ところで、カフェインってどんな効果があるか知っていました?
”眠気が覚める”っていうのは結構有名ですよね。
他にもあるんです♪

 

li.pngカフェインは基礎代謝をあげる!
実は空腹時に摂取すると、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼のもとになる遊離脂肪酸が増えるんです。
つまり、脂肪燃焼が高まるんです。

 

きました(゚Д゚)ノ
エクササイズコーヒーだけでなく基本的にコーヒーはダイエットにいいんです!
エクササイズコーヒーはカフェイン以外に脂肪燃焼効果がアップする成分が含まれています。
なので、ほかのコーヒーよりダイエットに効果があるんです!

 

エクササイズコーヒーを飲みながら、軽い運動をすることで効果アップ間違いなし!

 

 

li.pngカフェインにより集中力・作業効率アップ
カフェインには、記憶や学習、認知などの機能を高める効果があります。
カフェインをとると、中枢神経が興奮状態となります。
なので脳が覚醒するため、運動や意欲、快楽といった感情をつかさどる「ドーパミン」。
交感神経を活性化させる「ノルアドレナリン」が放出され、集中力や作業の能率がアップします。

 

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エクササイズコーヒーの最安値はここ!

通信販売での取り扱いはアマゾン・楽天・ヤフーショッピングの中で楽天のみ販売がありました。
エクササイズコーヒーの公式サイトと楽天どちらが最安値かチェックしました♪
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カフェインの良いところどりでエクササイズコーヒーを飲もう♪

エクササイズコーヒーは980円で始められるのは本当に嬉しい( *´艸`)
普通のコーヒーよりダイエット効果があるのでぜひお試しください。
今回ご紹介した、カフェインの良いとこどりでコーヒーを楽しんでください。

 

コーヒーの香りには、リラックス効果もあるので仕事中やご褒美にも♪
毎日適量のエクササイズコーヒーを飲んで、スリムな身体にきれいな身体に♪

 

ぜひあなたもお試しください( *´艸`)

 

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